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Erros mais cometidos no Crossfit

escrito por Thais Casagrande

Com o aumento dos adeptos do Crossfit, alguns erros cometidos pelos praticantes começaram a ficar cada vez mais comuns e alguns deles podem ser muito perigosos. Assim como toda atividade física, o Crossfit exige cuidados e profissionais especializados para ensinar a execução dos exercícios com excelência.

Um dos erros mais comuns que praticantes de Crossfit cometem é pular o aquecimento. Com o corpo frio, a chance de se machucar é muito maior, por isso o aquecimento é tão importante. É ele que vai preparar o seu corpo para o WOD e não tem desculpa para não fazer o aquecimento, ele pode ser a parte mais chata do treino, mas é muito importante.

Para que sua evolução no Crossfit seja sólida, construir uma base é essencial e muitos Crossfitters não dão importância à essa etapa. Trabalhando a sua base, você aprende a desenvolver os movimentos com excelência e assim, consegue ir aumentando sua carga sem risco de lesões.

Pular o descanso também é um dos erros mais cometidos na modalidade. Não dar ao seu corpo o devido descanso após um WOD intenso não traz nenhum benefício, seus músculos precisam descansar para se recuperarem e se desenvolverem e não dar esse tempo a seu corpo pode levar seus resultados pelo ralo.

Não dar atenção à alimentação também é um erro muito comum, não só dos praticantes do Crossfit, mas de atletas em geral. Uma alimentação de qualidade vai maximizar seus resultados, além de trazer benefícios para a sua saúde. O Crossfit é uma modalidade que exige muito do corpo e mantê-lo bem nutrido é fundamental.

O excesso de treino pode estagnar a sua evolução física, além de trazer problemas à sua saúde, como sono agitado, excesso de apetite, irritabilidade, etc. Nada que seja em excesso faz bem e treinar bastante pode parecer uma boa ideia no começo, mas só vai te trazer prejuízos.

E aí, você comete algum desses erros? Conta pra gente!

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