A Coach e atleta Úrsula Lince responde pra você o que é Crossfit ® e como ele surgiu.
A modalidade surgiu no ano 2000 e foi desenvolvida pelo Coach Greg Glassman, é um sistema de treinamento que tem como objetivo desenvolver as atividades diárias com eficácia e segurança.
O Crossfit te ajuda a ter mais força, resistência e melhorar seu condicionamento físico. Ele é uma modalidade funcional, constantemente variada e intensa e a aula é dividida em três etapas: Aquecimento, específico e WOD.
O aquecimento, como o próprio nome já diz, consiste de exercícios de preparação para os treinos. O específico desenvolve suas valências físicas, como resistência muscular, condicionamento físico, equilíbrio, força, etc. Já o WOD, ou Work out of the day, é a parte divertida do treino, com desafios de tempo e resistência.
As aulas são feitas em grupos com coaches licenciados, que orientam os movimentos. As aulas são dinâmicas e não se repetem, além de serem muito intensas.
Agora que você já sabe o que é Crossfit e como ele funciona, bora pro WOD?
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