O Crossfit tem suas particularidades e antes de começar nessa modalidade, é preciso saber de algumas recomendações para que sua prática seja divertida e prazerosa. Por ser uma modalidade diferente e de alta intensidade, é preciso começar aos poucos.
dicas de treino
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Manter-se motivado todos os dias para o Crossfit pode não ser tarefa fácil, principalmente se você for iniciante na modalidade. As dores e os incômodos iniciais e a falta de condicionamento para acompanhar os WODs mais intensos podem atrapalhar sua…
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Com o aumento dos adeptos do Crossfit, alguns erros cometidos pelos praticantes começaram a ficar cada vez mais comuns e alguns deles podem ser muito perigosos. Assim como toda atividade física, o Crossfit exige cuidados e profissionais especializados para ensinar…
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Com a popularização do Crossfit e o surgimento de cada vez mais competições e eventos da modalidade, muitos praticantes almejam alcançar o nível RX, ou seja, realizar todas as modalidades, utilizando o peso e repetições conforme prescrito.
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Por ser uma atividade de alta intensidade, o Crossfit exige muito de seus músculos e sentir alguma dor ou desconforto após as aulas é comum, ainda mais depois de um WOD novo e puxado.
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Assim como em toda atividade física, o Crossfit pode trazer lesões graves aos seus praticantes se os mesmos não tomarem certos cuidados. Por ser uma atividade de alta intensidade, praticantes iniciantes precisam ter os cuidados redobrados para não se machucarem.
