Saúde & Nutrição

Garra, foco, força, determinação são alguns são clichês de motivação comumente utilizados em basicamente todo tipo de atividade física. São tão utilizados que alguns se tornam inclusive estampa de camiseta.…

Cada vez mais procurado por quem busca um estilo de vida mais saudável, os benefícios do Crossfit são inúmeros para seus praticantes. Composta por alongamentos, exercícios técnicos e treinos funcionais mais…

Pode parecer estranho à primeira vista, por se tratar de uma modalidade de alta intensidade, mas o CrossFit para terceira idade existe e pode trazer muitos benefícios para seus praticantes.

Você com certeza já deve ter ouvido falar sobre o fortalecimento do core, não é mesmo? Muitas modalidades, incluindo o Crossfit, pregam a importância de fortalecer esse grupo muscular, que…

Para melhorar seu ganho de massa muscular, uma boa alimentação é tão importante quanto os exercícios que você pratica. Nutrientes como a proteína são essenciais para o crescimento e a…

Uma alimentação balanceada é a chave para uma dieta saudável, pois é através dos alimentos que fornecemos ao nosso organismo os nutrientes e a energia necessários para o bom funcionamento…

Assim como em toda atividade física, o Crossfit pode trazer lesões graves aos seus praticantes se os mesmos não tomarem certos cuidados. Por ser uma atividade de alta intensidade, praticantes…

Quando o assunto é a dieta pré-treino é preciso muita atenção na hora de escolher os alimentos certos, para garantir toda a energia necessária durante os exercícios. No caso dos…