Levantar peso do chão, correr, empurrar e arrastar coisas. Essa mistura de elementos torna o CrossFit uma atividade empolgante e extremamente eficiente quando o assunto é perder peso e ganhar…
Saúde & Nutrição
- Cross TrainingSaúde & Nutrição
Como se manter forte durante uma lesão
por Diego Oliveirapor Diego OliveiraSe tratando de esportes ou qualquer atividade física é muito comum buscarmos novos desafios. Aumentar uma anilha aqui, adicionar uma repetição ali. Enfim, a busca pela superação é algo constante…
- Cross TrainingDicas de TreinoSaúde & Nutrição
5 exercícios respiratórios para alta performance
por Diego Oliveirapor Diego OliveiraGarra, foco, força, determinação são alguns são clichês de motivação comumente utilizados em basicamente todo tipo de atividade física. São tão utilizados que alguns se tornam inclusive estampa de camiseta.…
- Cross TrainingSaúde & Nutrição
Conheça os 10 benefícios do Crossfit
por Thais Casagrandepor Thais CasagrandeCada vez mais procurado por quem busca um estilo de vida mais saudável, os benefícios do Crossfit são inúmeros para seus praticantes. Composta por alongamentos, exercícios técnicos e treinos funcionais mais…
- Cross TrainingSaúde & Nutrição
CrossFit para terceira idade: conheça os benefícios
por Diego Oliveirapor Diego OliveiraPode parecer estranho à primeira vista, por se tratar de uma modalidade de alta intensidade, mas o CrossFit para terceira idade existe e pode trazer muitos benefícios para seus praticantes.
- Cross TrainingSaúde & Nutrição
Por que fortalecer o CORE é tão importante?
por Thais Casagrandepor Thais CasagrandeVocê com certeza já deve ter ouvido falar sobre o fortalecimento do core, não é mesmo? Muitas modalidades, incluindo o Crossfit, pregam a importância de fortalecer esse grupo muscular, que…
- Cross TrainingSaúde & Nutrição
Alimentos que ajudam no ganho de massa muscular
por Thais Casagrandepor Thais CasagrandePara melhorar seu ganho de massa muscular, uma boa alimentação é tão importante quanto os exercícios que você pratica. Nutrientes como a proteína são essenciais para o crescimento e a…
- Cross TrainingSaúde & Nutrição
O que não pode faltar na dieta Crossfit
por Thais Casagrandepor Thais CasagrandeUma alimentação balanceada é a chave para uma dieta saudável, pois é através dos alimentos que fornecemos ao nosso organismo os nutrientes e a energia necessários para o bom funcionamento…