Levantar peso do chão, correr, empurrar e arrastar coisas. Essa mistura de elementos torna o CrossFit uma atividade empolgante e extremamente eficiente quando o assunto é perder peso e ganhar condicionamento físico.
Se tratando de esportes ou qualquer atividade física é muito comum buscarmos novos desafios. Aumentar uma anilha aqui, adicionar uma repetição ali. Enfim, a busca pela superação é algo constante e é bom sinal de disciplina e evolução.
Entretanto, muitas vezes o nosso corpo não está preparado para receber determinado estímulo e o pior pode acontecer. As temidas lesões!
Garra, foco, força, determinação são alguns são clichês de motivação comumente utilizados em basicamente todo tipo de atividade física. São tão utilizados que alguns se tornam inclusive estampa de camiseta.
O que poucos sabem, é que para ter uma performance superior o segredo é mais simples do que imaginamos. Tudo o que precisamos fazer é RESPIRAR!
Sim, apenas respirar!
Cada vez mais procurado por quem busca um estilo de vida mais saudável, os benefícios do Crossfit são inúmeros para seus praticantes. Composta por alongamentos, exercícios técnicos e treinos funcionais mais intensos, as aulas são feitas em grupos e ministradas pelos Coaches, profissionais especializados na modalidade.
Pode parecer estranho à primeira vista, por se tratar de uma modalidade de alta intensidade, mas o Crossfit para terceira idade existe e pode trazer muitos benefícios para seus praticantes.
Você com certeza já deve ter ouvido falar sobre o fortalecimento do core, não é mesmo? Muitas modalidades, incluindo o Crossfit, pregam a importância de fortalecer esse grupo muscular, que refere aos músculos que sustentam o tronco e o mantém estável.
Para melhorar seu ganho de massa muscular, uma boa alimentação é tão importante quanto os exercícios que você pratica. Nutrientes como a proteína são essenciais para o crescimento e a recuperação dos músculos após exercícios de alta intensidade como o Crossfit.
Pensando na intensidade dos treinos e carga dos exercícios, parece meio absurdo imaginar crianças praticando Crossfit, não é verdade? Mas saiba que as crianças podem praticar a modalidade, só que de maneira mais lúdica.
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