A busca por uma saúde melhor é um assunto que está cada vez mais em alta atualmente. Mas como todo mundo sabe, aquela preguiça de começar na academia muitas vezes acaba adiando o sonho de ter aquele corpo escultural, ou de simplesmente ter mais ânimo no dia-a-dia.
[PUBLIPOST: Este artigo é um oferecimento da Acction Brasil Store]
No crossfit, durante os exercícios, diferentes músculos são trabalhados simultaneamente e o período de recuperação é curto, sem tempo para relaxar completamente o corpo.
É um treino de alta intensidade e alguns acessórios podem te dar a estabilidade e proteção necessária para prevenção de lesões. Vamos ver como as Joelheiras, Cotoveleiras, Caneleiras, Munhequeiras e Hand Grip proporcionam esse auxilio.
![8 exercícios para você se tornar um expert no Crossfit [Garantido]](https://autoridadecross.com.br/wp-content/uploads/2019/07/xespecialista-no-crossfit-1170x780.jpg.pagespeed.ic.wNqXHGgMSN.jpg)
Você já passou por isso? Você treina, treina e mesmo assim não consegue obter uma evolução ou o resultado esperado. Você é consistente, se dedica. Faz todos os seus WODs da semana. Mas, mesmo assim você é considerada a pessoa + iniciante do seu grupo?
Não se preocupe. O início é difícil para todos. Afinal, você está apenas começando… Porém, você pode. SIM, você pode se tornar um Expert nessa modalidade.
O CrossFit está em alta, por isso os Boxes e espaços funcionais estão em pico de crescimento. As academias estão se adaptando, porém o número de academias entrando em falência, é grande no país.
Garra, foco, força, determinação são alguns são clichês de motivação comumente utilizados em basicamente todo tipo de atividade física. São tão utilizados que alguns se tornam inclusive estampa de camiseta.
O que poucos sabem, é que para ter uma performance superior o segredo é mais simples do que imaginamos. Tudo o que precisamos fazer é RESPIRAR!
Sim, apenas respirar!
Acompanhar sua evolução no Crossfit pode ser um importante fator de motivação para continuar a praticar a modalidade e superar cada vez mais seus limites. Para isso, existem no mercado diversos aplicativos para acompanhar os WODs e registrar seus resultados e metas. Mas como saber qual é o melhor?
Com tantos boxes de Crossfit espalhados por aí, surge aquela dúvida na hora de escolher qual a melhor opção para seu treino, não é mesmo? Pensando nisso, nós listamos os 15 boxes de Crossfit que são referência para você seguir e ficar mais por dentro do esporte.
O Crossfit tem suas particularidades e antes de começar nessa modalidade, é preciso saber de algumas recomendações para que sua prática seja divertida e prazerosa. Por ser uma modalidade diferente e de alta intensidade, é preciso começar aos poucos.
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