Dicas de Treino

A princípio quando o objetivo é ter resultados eficazes com o corpo e a saúde, todo exercício é bem-vindo.  Eventualmente na hora da escolha deve-se atentar tanto nas variações de gasto calórico de cada atividade física, quanto nos benefícios que cada uma proporciona.

Inegavelmente o CrossFit chegou e conquistou o espaço de exercício queridinho da galera que busca por saúde e bem-estar. Afinal, trata-se de um treino que combina força, condições físicas e movimentos funcionais diversificados de alta intensidade, acima de tudo os movimentos adaptáveis que englobam esse programa de treinamento, trazem aos praticantes muito dinamismo e variedade.

Nos últimos anos, presenciamos o BOOM do crossfit. Uma nova maneira de fazer o esporte. Uma maneira de se divertir e se exercitar ao mesmo tempo. Uma forma diferente de conquistar o seu objetivo. Mas, nem tudo são flores. Temos um problema: Desde que começamos a fazer qualquer atividade fora de casa, percebemos um grave transtorno para sair em alguns dias de chuva, temporal ou com ventos muito fortes.

A busca por uma saúde melhor é um assunto que está cada vez mais em alta atualmente. Mas como todo mundo sabe, aquela preguiça de começar na academia muitas vezes acaba adiando o sonho de ter aquele corpo escultural, ou de simplesmente ter mais ânimo no dia-a-dia.

[PUBLIPOST: Este artigo é um oferecimento da Acction Brasil Store] No crossfit, durante os exercícios, diferentes músculos são trabalhados simultaneamente e o período de recuperação é curto, sem tempo para relaxar completamente o corpo.É um treino de alta intensidade e alguns acessórios podem te dar a estabilidade e proteção necessária para prevenção de lesões. Vamos ver como as Joelheiras, Cotoveleiras, Caneleiras, Munhequeiras e Hand Grip proporcionam esse auxilio.

Você já passou por isso? Você treina, treina e mesmo assim não consegue obter uma evolução ou o resultado esperado. Você é consistente, se dedica.  Faz todos os seus WODs da semana. Mas, mesmo assim você é considerada a pessoa + iniciante do seu grupo? Não se preocupe. O início é difícil para todos. Afinal, você está apenas começando… Porém, você pode. SIM, você pode se tornar um Expert nessa modalidade.

O CrossFit está em alta, por isso os Boxes e espaços funcionais estão em pico de crescimento. As academias estão se adaptando, porém o número de academias entrando em falência, é grande no país.

Garra, foco, força, determinação são alguns são clichês de motivação comumente utilizados em basicamente todo tipo de atividade física. São tão utilizados que alguns se tornam inclusive estampa de camiseta. O que poucos sabem, é que para ter uma performance superior o segredo é mais simples do que imaginamos. Tudo o que precisamos fazer é RESPIRAR! Sim, apenas respirar!